Hola chic@s,
En los retos anteriores hemos trabajado dos cualidades muy importantes como son la coordinación y el equilibrio. Estas dos cualidades, junto con la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad son la base de cualquier movimiento.
En este reto os voy a hablar un poco de estas cuatro cualidades, ya que son las que nos permiten correr, saltar, girar, lanzar,... y practicar cualquier deporte o actividad física.
💓La
resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Ejemplo: Carrera de larga distancia.
💪La
fuerza es la capacidad de contraer nuestros músculos para vencer una oposición.
Ejemplo: Mover una neumático
🏃💨La
velocidad es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
Ejemplo: Sprint durante un partido de balonmano
🎈La
flexibilidad es la capacidad de estirar nuestros músculos o mover nuestras articulaciones en sus límites más amplios.
Ejemplo: Intentar tocarnos las puntas de los pies sin doblar las rodillas.
Para cualquier deporte o juego que hagamos necesitamos estas cuatro cualidades, de lo contrario no podríamos jugar. Como ejemplo, os voy a poner el Colpbol.
Necesitamos...
-Resistencia para poder jugar durante todo el partido y no cansarnos pronto.
-Fuerza para golpear la pelota, saltar,...
-Velocidad para llegar antes que el adversario, defender,...
-Flexibilidad para realizar golpeos en diferentes posiciones, parar la pelota,...
Pues bien, el
reto de esta semana consiste en que penséis en
tres juegos o deportes (intentad ser originales) y en cada uno de ellos me digáis
para qué son importantes las cuatro cualidades que hemos visto (como he hecho yo en el ejemplo del
Colpbol). Para ello, podéis rellenar tres pequeñas fichas como ésta:
Juego/deporte:
Resistencia:
Fuerza:
Velocidad:
Flexibilidad:
👉Además de rellenar estas tres fichas, os animo a que durante esta semana intentéis practicar, en la medida que podáis, estas cuatro cualidades.
📷Mandadme la foto de los tres juegos/deportes a mi dirección de correo:
📧 menarguez_jua@gva.es
Aprovecho para dejaros un enlace a una de las entradas que puse en este blog en las que se habla del Colpbol. 👉
https://efazorincatral.blogspot.com/2020/04/el-colpbol.html
¡¡ Un saludo a tod@s !!
Juanma
