En el reto de la semana pasada, además de la dieta saludable, trabajamos el EQUILIBRIO y lo hicisteis muy bien. Esta semana vamos a trabajar otra capacidad muy importante que, junto con el equilibrio, permite que nos desplacemos y hagamos todo tipo de movimientos correctamente: la COORDINACIÓN.
Para ello, vamos a practicar todos los ejercicios que hay en los siguientes vídeos:
Tenéis que practicarlos varias veces y veréis cómo cada vez os salen mejor. No basta con hacerlos una sola vez, porque la coordinación se desarrolla practicando... Para hacer las figuras del suelo, podéis emplear: cinta aislante, utilizar losetas del suelo, dibujarlas... ¿En qué consiste el reto 2?
Una vez que hayáis practicado los ejercicios de los dos vídeos, tenéis que elegir 5 de ellos y enviármelos a mi correo. Tenéis dos opciones:
a) 📷 fotos practicando cada uno de los 5 ejercicios.
b) 📹 vídeo practicando los 5 ejercicios.
En este segundo reto vamos a trabajar el equilibrio. más concretamente el equilibrio estático.
Os preguntaréis ¿Qué es eso del equilibrio estático? Pues bien, el equilibrio estático es la capacidad que tenemos de mantener una posición (por ejemplo a la "pata coja") sin movimiento y manteniendo la estabilidad (sin caernos).
👉El RETO 2 que os proponemos, consiste en realizar 5 de las siguientes posiciones manteniendo el equilibrio (10 segundos) + inventar una posición nueva.
📧Tenéis dos opciones para elegir a la hora de enviar el reto:
A) 📷 Una foto de cada una de las posiciones.
B) 📹 Un vídeo que incluya todas las posiciones.
Dirección de correo electrónico: menarguez_jua@gva.es
Recordad que si tenéis alguna duda, podéis escribir un comentario o enviarme un correo.
Buenos días a tod@s,
Esta semana desde Educación Física seguiremos trabajando otra habilidad presente en muchos deportes de los Juegos Olímpicos: los saltos.
Existen muchos tipos de saltos, como el salto horizontal, vertical, con un solo pie o dos, etc.
El reto que te propongo hoy es hacer un circuito en casa utilizando 8 o 9 obstáculos con objetos de casa, como cajas, rollos de papel higiénico o cualquier cosa que se te ocurra, que deberás superar mediante distintos tipos de saltos durante 1 minuto. Para finalizar, tienes que enviarme 2 fotos tuyassaltando en el circuito.No vídeos. Y recuerda escribir tu nombre y curso.
Aquí te pongo un ejemplo de circuito:
Y aquí un vídeo para que tengas una idea de cómo empezar:
Como os comentamos, en este blog , a parte de ser el lugar donde vais a encontrar todos los retos de Educación Física, vamos a colgar vídeos y actividades que os puedan resultar interesantes.
En esta ocasión, os voy a dejar un vídeo de uno de mis deportistas favoritos: Danny MacAskill.
Danny, cuando era pequeño, soñaba con hacer piruetas con su bici y las practicaba con sus juguetes. A medida que se iba haciendo mayor, fue pasando esos movimientos que imaginaba a la realidad a base de practicar y entrenar, siempre con mucho esfuerzo e ilusión. El resultado lo podéis ver en el siguiente vídeo... ¡¡ Espero que os guste tanto como a mí !!
Estoy viendo que hay personas que están teniendo dificultades a la hora de enviar los vídeos a nuestros correos electrónicos. El problema que se están encontrando, es que los archivos que pesan más de 25MB (los vídeos suelen pesar más) no se pueden enviar de la forma normal, como archivos adjuntos.
📧Una forma sencilla de enviar vídeos es a través de GOOGLE DRIVE (para ello debéis tener una cuenta de google) y WETRANSAFER (no es necesario tener cuenta de Google).
💻👉Aquí os dejo un vídeo donde explica cómo hacerlo desde el ordenador:
📱👉Si lo hacéis desde el móvil, debéis seguir los siguientes pasos:
1. Entrar a Google Drive
2. Darle al +
3. ⇫ Subir vídeo
4. Una vez que está subido, se selecciona el vídeo y se pincha en los tres puntitos ⋮ y en Compartir.
5. Se introduce el correo electrónico (menarguez_jua@gmail.com)
6. Antes de enviar, hay que permitir el acceso para compartir el enlace. Para ello, hay que pinchar en el candado 🔒 y activarlo para poder verlo🔗
7. Por último, enviar ➤
Hoy continuaremos con un segundo reto relacionado con los Juegos
Olímpicos. En la mayoría de deportes se utilizan los desplazamientos y esto es lo que
trabajaremos hoy.
¿Se te ocurren algunas formas de movernos que no sea la que utilizamos al andar? Seguro
que sí. Lo podemos comprobar en los animales. Algunos se desplazan mediante saltos,
otros reptan como las serpientes, vuelan, nadan, etc.
En el reto que hoy te proponemos trabajarás diferentes tipos de desplazamientos. 📹Deberás
grabarte realizando 5 formas de moverte en el espacio que se te ocurran. Sé original.
Pueden ayudarte tus familiares si lo necesitas. El vídeo no deberá durar más de un minuto.
¡Ánimo!
Recordad que me lo tenéis que enviar a esta dirección de correo: irles_carmor@gva.es
4ºA lo envía a menarguez_jua@gva.es Fecha límite de entrega:
Como ya sabéis, llevar una dieta saludable es muy importante para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tengamos la energía suficiente para realizar todas las actividades diarias. Una buena alimentación es fundamental para desarrollarnos adecuadamente y poder realizar ejercicio físico en buenas condiciones. 🍎🍏🍑🍓🍐🍒+🏃+😴=💪💗😁
Para recordarlo, en los siguientes vídeos vais a ver en qué consiste una dieta saludable y qué tipo de alimentos debe contener:
Si queremos ser más rápidos, fuertes, flexibles o resistentes, de nada sirve hacer deporte o actividad física a diario, si luego no llevamos una dieta que nos ayude a tener la energía que necesitamos y a recuperar la energía gastada durante la actividad. Así mismo, es muy importante que la dieta sea equilibrada y suficiente, es decir, que incluya alimentos variados y que se adapte a nuestras condiciones (sin pasarnos y sin quedarnos cortos).
En el reto semanal os proponemos que intentéis elaborar una 🍴dieta semanal (de lunes a viernes) que sea saludable (equilibrada, variada y suficiente). Para ello, deberéis elaborar y rellenar una tabla como la siguiente:
Ya que el equilibrio en la dieta es fundamental, además de la elaboración de la dieta semanal, para completar el reto debéis proponer 5 ejercicios de equilibrio diferentes (uno para cada día). Para esta parte del reto, tenéis dos opciones:
a) 📝Explicar cada ejercicio en una hoja con un dibujo.📷
b) 📹Grabar un vídeo con los cinco ejercicios (manteniendo el equilibrio 5 segundos por ejercicio).
¡¡ Ánimo !! 💪💪💪
👉Recordad que tanto la tabla📷, como los 5 ejercicios de equilibrio (dibujo📷 o vídeo📹) me los tenéis que mandar a mi dirección de correo: menarguez_jua@gva.es indicando vuestro nombre y curso. 👉Fecha límite de entrega: VIERNES 24 DE ABRIL 👉Si tenéis alguna duda, podéis escribir un comentario o enviarme un correo.
Un saludos a tod@s.
Juanma
Como ya sabéis, este año deberían celebrarse los Juegos Olímpicos y Paralímpicos 2020
en Tokio (Japón). Pero debido a la situación actual que todos conocéis, estos juegos han
sido pospuestos al año 2021. Aún así, nosotros vamos a trabajarlos en casa a través de la
asignatura de Educación Física.
Los Juegos Olímpicos tienen su origen en las Olimpiadas de Grecia, hace más de 2000
años. Hoy en día, allí participan atletas de todo el mundo.
Os vamos a proponer un reto en casa. Recuerda algún deportista olímpico que te haya
llamado la atención o que te guste. No tiene por qué ser un deportista español. Si no
conoces ninguno, puedes investigar y descubrirlos.
A continuación, tienes que grabarte durante 30 segundos como máximo📹 imitando un
momento histórico de tu deportista. Aquí tienes ideas: su actuación deportiva, su recogida
de medalla, su entrenamiento o lo que más te haya gustado de él. Utiliza los materiales que
tengas en casa y puedan servirte. Se trata de ser original. Pueden ayudarte tus familiares.
Después de haber hecho la actuación, finaliza el vídeo diciendo tu nombre y el nombre, deporte y país del deportista y por qué lo has elegido a él.
¡Ánimo!
Recordad que me lo tenéis que enviar a esta dirección de correo: irles_carmor@gva.es 4ºA tiene que enviarlo a Juanma (menarguez_jua@gva.es) Fecha límite de entrega: Miércoles 22 de abril de 2020.
En clase de Educación Física hacemos muchos juegos divertidos como: "mono lanzacocos", "araña y mosquitos", "torito en alto", "tuti fruti", "dachtball", "puente-libre", "comecocos" etc.
Para todos estos juegos necesitamos desplazarnos por la pista o por el gimnasio y tenemos que realizar un montón de movimientos como correr, saltar, girar, esquivar, lanzar la pelota o recoger la pelota, dependiendo del juego. Pues bien, estos movimientos tan importantes para los juegos, son los que vamos a utilizar en nuestro primer reto.
RETO Nº1: CIRCUITO DE HABILIDADES
¿En qué consiste el Reto?
Tenéis que hacer un circuito* de habilidades que contenga, como mínimo:
Desplazamientos (correr)
1 Salto
1 Lanzamiento
1 Reptación (arrastrarse)
1 giro
*Un circuito es un recorrido en el que hay que realizar diferentes movimientos, uno detrás de otro, sin parar hasta llegar al final.
Una vez tengáis hecho el circuito, tenéis que practicarlo varias veces y enviarme un vídeo en el que hagáis una vuelta completa (podéis darle más vueltas si queréis).
Dirección de correo: menarguez_jua@gva.es
👀👉 Aquí os dejo un vídeo con algunos movimientos que podéis utilizar para realizar vuestro circuito:
Recordad que si tenéis alguna duda, podéis escribir un comentario o enviarme un correo.
A partir del 21 de abril vamos a desarrollar las clases de Educación Física a través de retos que podréis ver aquí en el blog. Estos retos van a estar disponibles en todo momento, por lo que podréis acceder a ellos cuando mejor os venga.
En cada uno de los retos podréis ver el número de reto que es, a qué curso va dirigido, en qué consiste y la fecha límite para entregárnoslo.
Si tenéis alguna duda sobre el reto o si queréis comentar algo, podéis escribirnos a través de los comentarios que aparecen en la parte inferior de cada una de las entradas del blog.
La respuesta a los retos nos la tenéis que mandar a nuestra dirección de correo:
Juanma (1º, 2º, 4ºA y 5ª) menarguez_jua@gva.es
Carolina (3º, 4º y 6º) irles_carmor@gva.es
¡¡ IMPORTANTE !!
Cuando enviéis los retos a nuestro correo, no olvidaros de poner el nombre y el curso.
Durante el trimestre pasado, algunos cursos comenzaron a aprender a jugar al Colpbol en las clases de Educación Física y pudieron comprobar lo divertido que es. Aquí os dejamos un vídeo explicativo de este divertido deporte para que recordéis cómo se juega.
¡¡ Esperamos que pronto podamos volver a disfrutar de él !!
Hola, aquí os dejamos "L'Oca del confinament". Es un juego de la oca muy divertido, que incluye actividades físicas, con el que podéis jugar toda la familia. Los más pequeños podéis adaptar los movimientos, los tiempos y las repeticiones para poder jugar. ¡¡ Ánimo !!
Hola a todos/as,
Este blog lo hemos creado los profes de Educación Física para que, durante el tiempo que tenemos que estar en casa sin ir al cole, podáis aprender algunas cosas sobre la Educación Física de una manera diferente a lo que lo haríamos en clase.
En él vamos a poner información, vídeos, actividades, juegos, etc. para que de una manera sencilla podáis acceder a ellos.
También podéis dejar vuestros comentarios y dudas.
Esperamos que os guste...
