Como ya sabéis, llevar una dieta saludable es muy importante para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tengamos la energía suficiente para realizar todas las actividades diarias. Una buena alimentación es fundamental para desarrollarnos adecuadamente y poder realizar ejercicio físico en buenas condiciones.
🍎🍏🍑🍓🍐🍒+🏃+😴=💪💗😁
Para recordarlo, en los siguientes vídeos vais a ver en qué consiste una dieta saludable y qué tipo de alimentos debe contener:
Si queremos ser más rápidos, fuertes, flexibles o resistentes, de nada sirve hacer deporte o actividad física a diario, si luego no llevamos una dieta que nos ayude a tener la energía que necesitamos y a recuperar la energía gastada durante la actividad. Así mismo, es muy importante que la dieta sea equilibrada y suficiente, es decir, que incluya alimentos variados y que se adapte a nuestras condiciones (sin pasarnos y sin quedarnos cortos).
En el reto semanal os proponemos que intentéis elaborar una 🍴dieta semanal (de lunes a viernes) que sea saludable (equilibrada, variada y suficiente). Para ello, deberéis elaborar y rellenar una tabla como la siguiente:
a) 📝Explicar cada ejercicio en una hoja con un dibujo.📷
b) 📹Grabar un vídeo con los cinco ejercicios (manteniendo el equilibrio 5 segundos por ejercicio).
¡¡ Ánimo !! 💪💪💪
👉Recordad que tanto la tabla📷, como los 5 ejercicios de equilibrio (dibujo📷 o vídeo📹) me los tenéis que mandar a mi dirección de correo: menarguez_jua@gva.es indicando vuestro nombre y curso.
👉Fecha límite de entrega:
VIERNES 24 DE ABRIL
👉Si tenéis alguna duda, podéis escribir un comentario o enviarme un correo.
Un saludos a tod@s.
Juanma
Si optáis por la opción de grabar el vídeo con los cinco ejercicios de equilibrio, también podéis incluir en el vídeo la tabla de la dieta.
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