En el reto de esta semana, vamos a continuar con las CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. En esta ocasión vamos a tratar de desarrollarlas a través de una rutina de ejercicios (workout) que es bastante completa y entretenida.
La rutina incluye muchos ejercicios para trabajar la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y la resistencia... y estoy seguro de que lo podéis hacer completo.
👉Intentad hacerlo completo.
👉Entre un ejericicio y otro, hay tiempo de descanso para que recuperéis.
👉Si os cansáis, podéis parar el workout, beber agua y recuperar un poco antes de seguir.
¡¡ Espero que os guste y os lo paséis bien haciéndolo !! 💪💪💪
📷Mandadme una foto al 📧correo (menarguez_jua@gva.es) y un pequeño comentario sobre el workout (si os ha gustado, si lo habéis podido completar,...)
Un saludo
Juanma
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